Здрав сън и спокойствие
£10.00
Здравословният сън е свързан повече с качеството на почивката, отколкото с количеството часове. Медитациите за сън помагат да се създадат вътрешните условия, необходими за една наистина спокойна нощ. Защото, когато успокоим ума, успокояваме и тялото, а това успокояване улеснява приключването на съня и оттеглянето.
Медитацията спомага за понижаване на сърдечния ритъм, като разпалва парасимпатиковата нервна система и насърчава по-бавното дишане, като по този начин увеличава перспективата за качествен нощен сън.